[날씨] 1일 아침 추워요!…서울 영하 5도

이번 주말에는 어떤 계획들 세우셨어요?

오늘(30일) 낮 동안은 추위가 약간 덜 했었는데 오늘 밤이 되면 다시 찬 대륙고기압이 확장하면서 토요일인 내일 아침이 많이 추울 거예요.

내일 아침 서울의 기온 영하 5도니까 최근들어 가장 추운 날이 되겠고 내일 새벽에는 서리가 내리거나, 얼음이 어는 곳도 많겠습니다.

이번 주말 동안 야외활동은 토요일 보다 일요일이 나으실 텐데요.

토요일 보다 아침 기온과 낮 기온 모두 부쩍 올라 서겠고 지금 동해안 쪽이 무척 건조한 편인데 다행히 내일 낮동안 이들 지역에 비나 눈이 지나면서 조금 나아질 듯 합니다.

내일 아침 기온 보시면 서울은 영하 5도이지만 철원이 영하 9도까지 떨어지겠고 강원도에는 바람도 강해집니다.

충청지방의 아침도 꽤 많이 춥겠고, 남부지방도 내일은 대체로 맑으면서 춥겠는데요.

특히 아침 기온이 영하로 내려가는 곳이 많겠고, 낮 기온도 5도 안팎에 머물겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 춥고 건조해진 날씨! 증가하는 변비 환자 생활 속 변비 예방법!>  

- 장시간을 앉아서 생활하고, 다양한 스트레스를 받는 현대인들의 증가로 변비 예방은 쉽지 않다.

- 하복부를 자극하는 윗몸일으키기나 규칙적인 운동은 변비를 예방하는 데 도움이 된다.

- 평소 규칙적인 식사와 배변 습관을 갖는 것이 좋다.

- 성인 기준으로 하루 평균 25~35g의 식이섬유가 필요하다.

- 1.5~2리터의 수분을 물과 주스 등으로 다양하게 섭취하면 부드러운 변을 만들도록 도와준다.

- 불안, 긴장, 과로는 변비를 유발하기 때문에 피하는 것이 좋다.

네, 차전자피도 알아두세요. 알고계세요? 질경이나물 씨앗의 껍질인데요.

약재로도 많이 쓰이고, 또 즙을 내서 먹기도 합니다.

월요일까지는 비나 눈이 지나면서 기온이 좀 높은 편인데, 화요일부터 다시 추워지겠습니다.

내일 베이징의 하늘은 흐리고, 상하이에는 비가 오겠습니다.

유럽에는 파리에 눈이나 비가, 아테네는 비가 오겠습니다.

LA에도 비가 오고, 댈러스는 맑겠습니다. 

(조경아 기상캐스터)