<원포인트 생활정보 Q. 과식, 피로, 스트레스? 풍성한 추석명절의 올바른 건강관리법>
- 명절에는 평소보다 많은 양의 음식섭취로 소화불량, 설사 등의 소화기질환이 발생하기 쉽다.
- 탄산음료나 무분별한 소화제 복용은 피하는 것이 좋고, 보리차나 이온음료 등을 마셔 탈수를 예방하도록 한다.
- 장시간의 운전이나 같은 자세로 오랫동안 요리를 하는 주부들은 근육이 긴장되고, 수축하여 몸의 피로를 쉽게 느낄 수 있다.
- 일정시간 동안 휴식을 취하고 혈액순환을 위해 스트레칭을 해주도록 한다.
- 응급상황을 대비해 구급상자의 상비약을 미리 준비해두록 한다.
- 연휴 마지막날에는 족욕이나 간단한 운동을 통해 남은 피로와 스트레스를 풀어주도록 한다.
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