[건강] 감사하는 마음으로 살면 행복도 높아진다

아주 작은 것에도 감사하는 마음을 갖기란 생각만큼 쉽지 않습니다.

그런데 늘 감사하는 마음을 갖는 10대들은 문제를 일으킬 위험이 낮고 정신건강에도 좋다는 연구결과입니다.

미국 캘리포니아 주립대학 연구팀이 청소년 700명을 대상으로 감사하는 마음과 정신건강에 대해 4년에 걸쳐 조사했습니다.

그 결과 감사하는 마음이 가장 큰 상위 20%는 하위 20%보다 삶에 대한 행복도와 희망적인 태도가 17% 더 많았고, 부정적인 감정을 경험한 사례와 우울증상이 15% 더 적은 것으로 나타났습니다.

또 감사하는 마음은 별로 없지만 연구기간동안 이런 마음이 커진 학생들에게도 음주나 약물, 결석이나 징계와 같은 사례가 줄어든 것으로 나타났는데요.

이에 연구팀은 고마워할 줄 아는 청소년은 비행을 저지를 위험이 낮고 가정이나 학교에서 원만한 대인관계를 이루는 것으로 나타났다면서 감사하는 마음이 정신건강의 여러 측면에 중요한 역할을 한다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)