[날씨] 흐리고 선선…남부, 밤부터 장맛비

오늘(16일)은 장맛비가 쉬어가면서 흐리고 선선한 하루였죠.

하지만 오늘 밤에 장마전선이 다시 올라옵니다.

오늘 밤은 주로 제주도나 남부지방에 비가 오겠고, 화요일인 내일도 주로 남부지방에 영향을 주다가 오후부터는 중부 쪽으로도 조금씩 영향을 주기 시작하겠는데요, 그래도 내일까지는 비의 양 남쪽으로 갈수록 훨씬 많겠고 꼭 장마전선이 아니더라도 전반적으로 대기가 불안정한 상태여서 산발적인 빗방울이 곳곳에 떨어질 수 있으니까 우산을 늘 지니시는 게 좋겠습니다.

내일 수도권에는 오전 중에 잠깐 해가 날 수도 있을 것 같아요.

하지만 강원도나 충청지방에는 오전에도 비가 조금씩 오락가락하겠고 오늘 밤부터 비가 시작될 남부지방은 내일도 거의 하루종일인데요, 그나마 낮 동안은 잠깐 소강상태를 보이기도 하겠습니다. 

<원포인트 생활정보 Q. 고온다습한 장마철! 건강한 숙면을 위한 올바른 생활 습관>

- 잠을 제대로 자지 못하면 면역력이 떨어지고 피로가 누적되어 만성피로까지 이어질 수 있다.

- 규칙적인 수면시간을 정하고 실천하는 것이 중요하다.

- 낮 시간에는 30분 이상의 밝은 빛을 쬐는 것이 좋은데, 낮에 빛을 쬐면 밤에 멜라토닌이 활성화되어 숙면에 도움이 된다.

- 잠들기 전에는 미지근한 물로 샤워를 하거나 반신욕으로 근육을 이완시켜주는 것이 좋다.

- 주변 환경에 영향을 받지 않도록 수면안대와 귀마개의 도움을 받도록 한다.

네, 이후로 수요일과 목요일 이틀간은 전국적으로 비가 오겠고 금요일과 토요일은 중부 지방, 특히 중서부 쪽으로 비가 이어지겠습니다.

내일 베이징이나 도쿄는 아주 맑겠고 하노이는 흐리겠습니다.

유럽에는 베를린이나 파리에 비가 오고 아테네에 바람이 강하게 불겠습니다.

LA도 대체로 맑겠지만, 댈러스와 뉴욕에는 비가 옵니다. 

(조경아 기상캐스터)