<원포인트 생활정보 Q. 여성미를 살려주는 아름다운 쇄골을 위한 간단한 요가 동작>
- 엎드려 누운 자세에서 팔꿈치를 몸 옆에 붙여 구부리고, 손바닥을 가슴 옆 바닥에 밀착시켜준다.
- 엉덩이를 조여 주고, 숨을 마시면서 머리와 어깨, 가슴 순으로 들어 올려준다.
- 이때, 팔꿈치가 몸에서 떨어지지 않게 하고, 손으로 바닥을 밀어내며 어깨를 내려준다.
- 숨을 내쉬면서 고개를 뒤로 젖히고, 가슴을 펴주며 10초간 호흡하며 자세를 유지한다.
- 고개를 앞으로 하고 숨을 고른 다음, 팔꿈치를 몸에 붙여 구부리면서 가슴을 먼저 바닥에 붙이고 이마가 바닥에 닿을 때까지 천천히 몸을 내려 이완한다.
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