[날씨와 생활건강] 수도권 여전히 더워요…제주도에 장맛비

어제(25일)보다는 더위가 약간 덜했는데요, 그래도 낮 동안 햇볕이 아주 쨍쨍했죠.

오늘도 수도권지역을 중심으로 기온이 많이 올랐는데요, 서늘한 동풍이 부는 동쪽 지방은 하늘까지 흐려서 더 선선했죠.

오늘 서울과 강릉의 낮 기온이 거의 10도 가까이 크게 차이가 났습니다.

내일과 모레까지는 비슷한 기압배치가 이어지면서 서쪽 지방이 더 더울 것으로 예상이 되고 이후에는 북태평양고기압이 약간 확장하면서 장마전선도 올라오고, 이 북동쪽고기압도 힘이 좀 약해지기 때문에 날씨에도 변화가 좀 생기겠습니다.

내일도 수도권지역의 낮 기온이 30도를 웃돌겠고 동해안 쪽은 흐리고 선선하지만, 충청지방도 30도 안팎을 보이면서 덥겠습니다.

제주도에는 오늘 밤 장맛비가 조금 온 뒤 내일 아침에 그치겠고요, 영남지방도 흐리거나 구름이 많겠고 더위는 좀 덜하겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 적당한 운동이 필수! 건강한 체형을 위한 운동 관리법>

- 건강한 체형을 가꾸기 위해서는 유산소운동이 필수이다.

- 낮 시간의 격렬한 야외운동은 독이 될 수 있으니 피하도록 한다.

- 걷기운동을 위주로 허리, 복부, 허벅지 근력을 강화하는 운동을 병행한다.

- 운동을 할 때에는 체내에 수분이 부족하지 않도록 물을 충분히 마시고 균형 잡힌 식사는 기본으로 한다.

- 1시간 이상의 운동을 할 때에는 약간의 간식을 먹어 칼로리를 보충해주어야 몸에 무리가 가지 않는다.

- 준비운동과 마무리운동을 해줘 몸을 적응시키고 운동 중에 변한 심박수와 혈압 등을 안정수준으로 되돌려 주어야 한다.

네, 여름철 다이어트에는 식이섬유가 풍부한 옥수수가 도움이 많이 되고 과일 중에는 참외를 많이 드세요.

칼로리가 좀 낮은 편이고 수분이 많아서 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

늘 기다리는 주말이지만 이번 주말은 특히 더 그렇습니다.

반가운 비 예보가 들어있기 때문인데요, 주말 동안 비가 좀 많이 내려줬으면 좋겠네요.

내일 베이징의 하늘에는 구름이 많겠고요, 도쿄나 방콕은 흐리겠습니다.

유럽에는 런던이나 파리, 모스크바에 비 예보가 있겠고 LA와 댈러스는 아주 맑겠습니다.  

(조경아 기상캐스터)