[골프 멘탈] ‘이기고’ 싶은 골퍼들을 위한 최고의 방법은?

<상황>
- 티샷을 하려고 하면 해저드에 빠질 것만 같고 불안하다.
- 잘 치다가도 한 홀에서 실수를 하고 나면 다음 몇 홀간 긴장 되고 실수가 계속 된다.
- 티샷을 하는데 다른 사람들이 보고 있으면 긴장 되고 불안해서 실수 샷을 만들고 만다.


골프를 하는 동안 긍정적인 생각과 편안한 마음을 가져야 한다는 것은 누구나 동의 할 것이다. 사고조절. 말 그대로 생각을 바꾼다. 조절한다는 뜻이고 여러 가지를 생각 할 수 있지만 오늘은 그 중 두 가지만 뽑아서 생각해 보겠다.

영어로 하면 포지티브와 릴렉스(Positive + Relax)다. 다시 말해 긍정적인 생각과 여유로운 생각과 편안함은 어떨까?

골프를 직업으로 하는 프로 선수가 긍정적인 사고방식을 가지고 있지 않다면 선수 생명은 짧아질 수 밖에 없다. 왜냐하면 골프라는 운동이 18홀 내내 마음대로 되는 법이 없기 때문이다. 긍정적인 사고방식을 가지지 못한다면 스트레스로 인해 선수생활은 불가능하기 때문이다.

하지만 여기서 중요한 것은 아마추어 골퍼가 긍정적 사고방식과 여유롭고 편안한 마음을 갖고 골프를 해야한다는 것이다. 그렇게 되면 내용과 재미도 180도 달라진다.

18홀의 골프 코스를 돌다 보면, 분명히 위기의 순간이 몇 차례 온다. 18홀 내내 모두 만족하게 플레이한다는 이야기는 들어 본적 있으신가요?

버디가 나오는가 하면 더블보기나 트리플 보기가 나오는 것도 또한 골프다. 중요한 것은 이 위기의 순간을 내가 어떻게 대처하느냐가 최종 결과에 영향을 미친다는 것이다.

흔히 골프를 인생과 비교하는데 사업이나 일들이 잘 될 때는 큰 상관없지만, 일이 꼬이고 위기의 순간이 왔을 때 그 위기를 어떻게 극복하느냐가 내일을 결정하며, 그 위기를 어떻게 극복하느냐에 따라서 다른 결과를 낼 수 있다.

그렇다면 슬라이스가 나고 위기가 왔을 때 빠르게 대처할 수 있는 골프 심리 기술은?

사고조절. 긍정적이고 여유롭고 편안한 마음 자세다. 놀라지 마라.이 기술을 사용했을 때, 스코어가 좋아져도 놀라지 말고 당신의 위기 대처법을 보고 당신을 존경하거나 좋아하게 된 동반 플레이어들의 눈빛에 놀라지 말며 골프가 짜증나고 화나는 운동이 아닌 당신의 인생과 같은 무한한 재미를 가지고 있음을 발견함에 놀라지 마라.

덧붙이고 싶은 추가 팁은 사고전환 기술을 바탕으로 위기를 기회로 삼는 고수의 자세다.

슬라이스가 나면 “아 ~ 이놈의 슬라이스” 가 아닌 “고맙다 슬라이스 너 때문에 다음 샷은 슬라이스 내지 않을 수 있을 것 같다” 라는 자세라고 말할 수 있겠다. 
위기 속에서 기회를 찾아내는 마음을 가질 수 있다면, 당신은 골프 심리기술 중 사고 전환 기술의 고수가 될수 있다.

당신이 골프를 직업으로 하는 선수라면 사고전환 기술로 상대선수와의 심리싸움에서 지지 않을 것이며, 당신이 주말 골퍼라면, 동반 플레이어들의 호감이나 존경을 살 수 있을 것이다. 이제 필드에 나가서 골프 심리기술. 사고전환 기술을 사용해 보자.


(SBS 통합온라인뉴스센터 이향구 기자)

글, 도움말/ Ank골프코리아 진대근 대표
진대근 대표는 호주에서 5년간 Ank골프의 이인준 프로와 함께 골프 아카데미를 운영하며 주니어 골프 교육과 함께 골프 멘탈 분야를 전담. 캐리 웹의 스승인 이안 츠릭과 함께하며 유소연, 지은희, 캐리 웹, 존 샌든 등 최고의 프로들을 교육하는 멘탈 훈련법을 지도 받음. 지금은 Ank골프코리아 대표로 활동.