<원포인트 생활정보 Q. 다양한 원인으로 찾아오는 봄철, 피로증상 생활 속 피로해소법!>
- 피로를 푸는 방법 중 가장 대표적인 것이 충분한 잠이다.
- 잠을 너무 많이 자면, 무기력해지고 집중력이 떨어지는 등 오히려 피로를 유발할 수 있으니 피하도록 한다.
- 피로회복에 운동 또한 도움이 되는데, 운동은 신체 상태에 따라 강도를 조절하는 것이 좋다.
- 혼자 하는 것보다 사람이 많은 곳에서 운동을 하면 더욱 효과적이다.
- 고열량, 고지방 음식이나 술, 카페인은 가급적 피하는 것이 좋다.
- 체중감소나 식욕부진 등의 다른 증상과 함께 피로가 계속된다면 병원을 찾아 적절한 검사와 치료를 받도록 한다.
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