[건강] "금연 힘들면 오메가3 풍부한 생선 먹어라"

해로운 담배를 끊겠다고 결심한 분들 많습니다.

그러나 쉽게 끊기 힘든 분들은 오메가 3 지방산이 도움이 될 수 있다고 합니다.

그리스 아테네 대학 연구팀이 흡연자들을 대상으로 오메가 3 지방산과 담배에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 흡연자의 동맥벽에 4주 동안 매일 2g가량의 오메가 3 지방산을 투여했습니다.

그 결과 담배로 인한 동맥혈관의 경직성이 향상되고, 혈관 손상도 줄어드는 등 동맥혈관의 기능이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 오메가 3 지방산이 항염과 항동맥경화 효과가 있는 것으로 밝혀졌다면서, 담배 끊기가 힘들다면 오메가 3 지방산이 풍부한 고등어나 꽁치 같은 등푸른생선을 1주일에 최소 두 차례 이상 먹으라고 강조했습니다.

(SBS 생활경제)