[날씨와 생활건강] 화창한 봄 날씨 계속…아침 안개 주의

월요일 날씨가 좋으면 한 주의 시작이 한결 활기찹니다.

좋은 월요일 보내셨어요?

오늘(16일) 기온은 어제보다는 조금 낮았어요.

전국적으로 기온이 20도를 웃돌았던 어제에 비해서 오늘은 서울을 비롯한 중부지방 곳곳에서 어제보다는 3, 4도 정도 낮은 기온을 보였는데요.

어제는 남쪽에 중심을 둔 고기압의 영향을 받았다면, 오늘은 북서쪽에서 약간 서늘한 바람이 불어왔기 때문입니다.

화요일인 내일은 오늘 동쪽에 있던 저기압도 물러갈 거고요.

고기압의 중심이 약간 내려오면서, 오늘보다는 더 화창한 봄 날씨를 만끽하실 수 있겠는데요.

일교차가 워낙 크기 때문에 아침에는 짙은 안개가 끼는 곳이 많겠습니다.

내일도 중부지방의 하늘은 아주 맑겠고, 영동에는 바람이 약간 강하게 불겠습니다.

충청지방의 낮 기온은 20도 안팎까지 올라서 아주 따뜻하겠습니다.

남부지방에도 대체로 맑은 날씨가 이어지겠고, 영남의 경우 오전에 구름이 좀 지나다가 오후에는 화창해지겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 척추와 관절을 부드럽게! 운동 전, 근육을 풀어주는 간단한 스트레칭>

- 누운 자세에서 한쪽 다리를 가슴 쪽으로 구부린 뒤 양손으로 다리를 잡고 천천히 가슴 쪽으로 당겨준다.

- 허리를 세우고 앉아 양손으로 양발을 잡아 몸쪽으로 당긴 후 10~15초간 유지한다.

- 누운 자세에서 두 다리를 구부려 가슴 쪽으로 올린 후 몸 옆으로 당겨 바닥 쪽에 닿게 한 후 10~15초간 유지한다.

- 허리를 펴고 앉아 오른쪽 다리를 구부려 왼쪽 다리를 밖으로 발바닥이 닿게 한 후 허리를 약간 돌려 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎에 댄다.

- 팔꿈치로 무릎을 최대한 밀고 10~15초간 유지한다.

네, 준비 운동만큼이나 마무리운동도 아주 중요합니다.

제자리걷기나 간단한 스트레칭 잊지 마세요!

이번 주는 후반으로 가면 비 소식이 있습니다.

대부분은 남부 쪽이지만, 금요일 하루는 전국적으로 비가 오겠습니다.

내일 베이징에는 바람이 좀 강하게 불겠고, 도쿄나 홍콩에는 모두 비가 오겠습니다.

런던과 파리, 로마에도 모두 비 소식이 있겠고, 내일 LA는 아주 맑겠지만, 시카고에는 바람이 강하게 불겠습니다.

(조경아 기상캐스터)