[건강] "운동효과 높이려면 손을 차갑게 해라"

똑같이 운동을 해도 그 효과는 사람마다 다 다릅니다. 그런데 운동 효과를 높일 수 있는 간단한 방법이 있다고 합니다.

미국 스탠퍼드 의과 대학 연구팀이 건강한 여성 참가자들을 대상으로 손의 온도와 운동 효과에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 여성을 두 그룹으로 나누고 냉각 장비를 손목에 매단 뒤 한 그룹에는 그 장비 안에 차가운 물을, 다른 그룹에는 체온과 같은 온도의 물을 순환토록 했는데요.

두 그룹 모두 일주일에 세 차례씩 12주 동안 운동한 결과, 차가운 물로 손을 식힌 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해서 걷는 데 소요되는 시간이 줄었고 허리둘레 역시 감소한 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 손을 차게 하면서 운동을 하면 효과가 좋다는 사실이 밝혀졌다면서 얼린 물병을 손에 들고 운동을 한다면 훨씬 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)