[날씨와 추위건강] 반짝추위 물러간다…서울·경기 맑은하늘

반짝 추위는 점점 더 누그러지고 있습니다.

내일은 오늘(5일)보다 밖에서 활동하시기에 한결 더 나으실거예요.

오늘 서울의 낮 기온, 어제보다 3도가량 올랐고, 금요일인 내일은 아침 기온과 낮 기온도 모두 오늘보다 더 높겠습니다.

이후로 주말에도 낮 기온은 모두 영상이니까요.

움츠렸던 몸을 쫙 한번 펴보실 수 있는 활기찬 주말 계획 세워보면 좋겠네요, 이렇게 기온이 오르는 건, 우리나라에 영향을 주는 고기압이 더 남쪽으로 내려오기 때문인데요, 점점 더 그 중심으로 들어서면서 중부와 호남, 제주도에 있는 구름도 내일 오후에는 모두 물러가겠습니다.

따라서 서울 경기와 영서지방은 오후에 맑은 하늘을 보이겠고, 충청지방도 내일 오후에 맑아지면서 낮 기온도 영상으로 오르겠습니다.

남부지방의 하늘도 오전보다 오후에 더 맑겠고, 광주의 낮 기온이 영상 5도, 부산은 7도까지 오르면서 평년 기온에 거의 다가가겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 기온변화 심한 겨울철! 척추건강을 위해 지켜야 할 생활수칙>

-추운 겨울철에는 체온 유지를 위해 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입어 근육이 이완될 수 있도록 한다.

-목이나 허리에 충격이 가지 않도록 외출 전에는 목과 허리를 부드럽게 스트레칭 한다.

-야외활동 중 목이나 허리에 통증이 느껴진다면, 즉시 움직임을 멈추도록 하고 안정을 취한 후 찜질을 해주면 좋다.

-온찜질은 20~30분 정도가 적당하며, 통증이 2주 이상 지속되면 병원을 찾아 검사를 받도록 한다.

네, 겨울철에는 실내자전거나 걷는 운동을 꾸준히 해서 하체의 근력을 키워주시는 게 가장 중요하고, 골밀도를 높이기 위해 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하세요.

다음 주 초까지는 대체로 맑은 날씨가 이어지면서, 많이 춥지 않다가, 주 중반이후로 다시 좀 추워질 전망입니다.

내일 우리나라 주변은 모두 맑겠는데요, 타이페이에 비가 오겠습니다.

유럽에는 베를린과 모스크바에 눈·비가, 로마와 아테네에 비가 예상되고, LA는 아주 맑겠지만 토론토에는 계속 눈이 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)