<원포인트 생활정보 Q. 경직된 자세가 원인! 어깨결림을 예방하고 치유해주는 요가 동작>
-오른쪽 다리를 바깥으로 펴고 왼쪽다리를 접어 앉는다.
-이때, 골반이 틀어지지 않게 정면을 향하게 하고, 오른발 끝은 몸 쪽으로 당긴다.
-오른손으로 정강이나 발목을 잡고 천천히 마시며, 왼쪽 팔뚝을 귀 옆으로 가져온다.
-이때, 몸이 틀어지지 않게 어깨가 정면을 바라보게 한다.
-숨을 내쉬며 손바닥이 하늘을 바라보게 해 어개를 돌려준다.
-다시 숨을 마시며 팔뚝을 귀 옆으로 대고 내쉬며 팔을 뒤로 돌려준다.
-뭉쳐있는 어깨 근육을 풀어주고, 어깨통증과 오십견 예방에 도움을 준다.
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