[날씨와 생활건강] 퇴근길 목도리 챙기세요!

찬 바람이 정신을 쏙 빼놓은 하루였죠.

퇴근 길에도 목도리 단단히 두르고 나오셔야 겠어요.

오늘 서울지역의 기온변화를 보시면, 수은주는 오후가 되면서부터 영상으로 살짝 올라섰지만, 하루종일 체감온도는 영하권을 벗어나지 못했습니다.

오늘 서울지역 낮최고기온도 2도로 평년보다 무려 8도나 낮았는데요.

여러 가지 특보들도 줄줄이 내려지고 있죠.

서울을 비롯한 중부내륙지방은 아침부터 한파주의보 상황이고요.

동해안을 따라서는 건조주의보입니다.

바람도 강하게 불고 있어서 더더욱 불조심하셔야겠고요.

동해상에는 풍랑과 강풍특보도 내려진 상황입니다.

내일 아침도 서울 영하2도, 춘천 영하5도 등 아침기온은 대부분 영하권이고요.

청주와 대전도 영하1도 예상됩니다.

하지만 낮부터는 기온이 조금씩 오를텐데요.

남부지방의 아침기온도 대부분 0도 안팎이지만, 낮기온은 10도 위로 올라서는 곳이 많겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 경직된 자세가 원인! 어깨결림을 예방하고 치유해주는 요가 동작>

-오른쪽 다리를 바깥으로 펴고 왼쪽다리를 접어 앉는다.

-이때, 골반이 틀어지지 않게 정면을 향하게 하고, 오른발 끝은 몸 쪽으로 당긴다.

-오른손으로 정강이나 발목을 잡고 천천히 마시며, 왼쪽 팔뚝을 귀 옆으로 가져온다.

-이때, 몸이 틀어지지 않게 어깨가 정면을 바라보게 한다.

-숨을 내쉬며 손바닥이 하늘을 바라보게 해 어개를 돌려준다.

-다시 숨을 마시며 팔뚝을 귀 옆으로 대고 내쉬며 팔을 뒤로 돌려준다.

-뭉쳐있는 어깨 근육을 풀어주고, 어깨통증과 오십견 예방에 도움을 준다.

네, 토요일도 아침은 좀 춥겠지만, 낮부터는 평년기온을 회복하겠고요.

이후로 큰 추위 없겠습니다.

그리고 일요일은 서울경기와 영서에 비가 조금 오겠습니다.

내일 우리나라 주변은 모두 맑은 날씨를 보이겠고요.

홍콩이나 방콕에 구름이 많겠습니다.

유럽의 대부분 하늘이 맑겠는데요.

모스크바에는 눈이 오겠고요.

북미에도 벤쿠버를 제외하고는 대체로 맑은 날씨가 예상됩니다.

(조경아 기상캐스터)