<원포인트 생활정보 Q. 여성들이 한 달에 한 번 겪는 신체적, 정서적 증상의 월경전증후군(PMS)>
-월경전증후군이랑 보통 생리가 시작되기 약 4~5일 전부터 200여 가지의 다양한 신체, 정서적 증상이 나타나는 것으로 알려져 있다.
-두통, 부종, 하복통 등의 신체적인 증상과 우울함, 집중력 저하, 피로감, 불안함 등의 정서적인 증상들이 다양하게 나타난다.
-월경전증후군을 완화시키는 방법으로는 증상이 가벼운 경우에는 식사조절과 생활습관 등으로 증상을 호전시킬 수 있다.
-규칙적인 식사를 하고, 카페인과 소금의 섭취를 자제하는 것이 좋다.
-규칙적인 운동을 통해 몸을 이완시켜 스트레스를 해소하는 것도 정서적 증상 개선에 도움을 준다.
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