[건강] 잠 깊이 못 들면 '고혈압' 발병 위험↑

고혈압 환자들은 혈압 조절을 위해 식이요법과 운동을 꾸준히 해야 합니다.

그런데 잠을 깊이 자는 시간이 많을수록 고혈압에 걸릴 위험이 낮다는 연구 결과입니다.

미국 하버드 대학의 연구팀이 784명의 노인들을 대상으로 고혈압과 수면 관계를 연구했습니다.

그 결과, 깊은 잠을 자지 못하는 사람들이 잠을 충분히 자는 사람에 비해 고혈압에 걸릴 위험이 83%나 높은 것으로 나타났습니다.

연구팀은 깊은 잠을 자게 되면 심박수와 호흡수가 감소하고 혈압이 내려가기 때문에 고혈압을 예방하는 효과가 있다면서 고혈압에 걸리지 않으려면 무엇보다 잠을 충분히 깊게 자는 것이 중요하다고 강조했습니다.