[건강교실] 노출의 계절, 완벽한 뒤태 원한다면

요즘은 자신의 뒷모습에도 신경 쓰시는 분 많으신데요, 오늘(18일)은 제가 뒷모습의 매력을 살려주는 전신 운동 방법을 알려 드리겠습니다.

<뒤태를 살리는 전신 운동법>

1. 오른손으로 의자를 짚고 허리를 펴기

2. 호흡을 내쉬면서 왼손과 오른발을 위쪽으로올리기

3. 호흡을 들이마시면서 몸 안쪽으로 모아 손과 다리를 맞닿게 하기

4. 총 10회씩 4세트 반복하기

tip : 몸 뒤쪽에 근력이 생겨 멋진 뒤태 형성

주의 : 들어 올리는 손과 발이 곧게 펴진 상태에서 반복운동