[날씨와 생활건강] 하체관리 이렇게 하세요!

서울에는 낮 시간으로 오면서 비가 그쳤죠.

선선한 오후시간 보내셨을텐데요, 장마전선은 아직 충청지방 즈음에 보이고 있습니다.

비구름의 폭이 좁은 편이여서 중북부나 남부지방은 대체로 무난한 날씨를 보이고 있습니다.

이 장마전선은 이번 주말에도 계속 오르내리면서 많은 비를 더 뿌릴 것으로 예상됩니다. 

그 중 특히 집중호우가 예상되는 지역, 충청지방 부근과 지리산, 남해안쪽입니다.

충청지방은 장마전선의 직접적인 영향이고요, 지리산이나 남해안쪽은  지형적인 원인이 큽니다.

천둥·번개가 치면서 모레(10일)까지 최고 250mm 이상인 곳 있겠고, 그 밖의 지방에도 많은 곳에는 80~120mm 정도의 비가 주말 동안 더 내릴 것으로 보입니다.

내일 장마전선은 남쪽으로 좀 내려가기 때문에 서울·경기와 강원도 오전 안에 비가 그치겠고요, 오후에는 구름만 많겠습니다.

충청지방도 오전까지 비가 오고나면 오후에는 대체로 맑겠습니다.

남부지방도 대체로 오전 중에 비가 오겠습니다.

전남 남해안이나 영남에서도 해안지방에는 오후에도 계속 비가 오락가락 하겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 하체 관리에 도움! 다리의 부기와 군살을 빼주는 요가 동작>

-무릎은 붙이고 발뒤꿈치 사이에 엉덩이가 들어가게 앉고 손은 발바닥 위에 놓은 상태에서 숨을 내쉬며 한 쪽 한 쪽 팔꿈치로 바닥을 찍어 내려간다.

-이때, 무릎은 최대한 붙여주고 요추가 지나치게 들리지 않도록 주의한다.

-오른쪽 무릎을 바닥과 수직이 되도록 세운다.

-왼쪽다리는 접어 바닥에 붙이고 앉아 양손으로 오른쪽 발목을 잡아 숨을 내쉬면서 무릎을 편다.

-이때, 골반이 틀어지지 않게 바르게 앉는 것이 중요하다.

-허벅지 군살제거와 좌골신경통에 좋고, 하체에 몰린 어혈을 풀어주어 다리의 부기를 빼는데 좋다.

네, 다음 주에도 장맛비는 계속입니다.

특히 월, 화, 수 이 3일간은 주로 중부지방에 많은 비가 내릴 전망입니다.

내일 아시아대륙에는 전반적으로 비가 내리겠습니다.

베이징이나 홍콩은 맑은 날씨가 되겠고, 유럽에는 파리에 비가 오겠고, 아테네에는 바람이 강하게 불겠습니다.

뉴욕에도 비가 오겠는데요 토론토나 LA는 대체로 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)