[1분건강] 노출의 계절, 아름다운 팔 원한다면?

날이 더워질수록 어깨와 팔 라인이 강조된 패션이 인기인데요, 오늘은 '예쁜 어깨'와 '탄력 있는 팔라인'을 만들어주는 운동법을 배워보겠습니다.

<아름다운 어깨와 팔을 만드는 운동법>

1. 한 손은 물병을 잡고 상체를 숙여 의자를 잡는다.

2. 호흡을 내쉬면서 팔꿈치를 구부려 올려준 다음 옆으로 펴준다.

3. 호흡을 들여 마시면서 원위치한다.

4. 이 동작을 10회씩 총 4세트를 반복한다.

이 동작을 꾸준히 해주시면 어깨와 팔뚝에 근력이 생겨 탄력이 생기고 다이어트에도 좋은데요, 여기서 중요한 건 몸과 팔꿈치가 최대한 떨어져 있어야 운동 효과를 볼 수 있습니다.