일주일에 한 번은 꼭 필요한 운동! 바로 전신 운동시간인데요, 상체와 하체를 비틀면서 온몸을 긴장시켜주는 전신운동 방법을 알려드리겠습니다.
<피로 탈출 전신 운동법>
1. 수건을 잡고 자리에 누운 상태에서 손과 다리를 위로 들어 올리기
2. 호흡을 내쉬면서 어깨를 비틀며 왼쪽으로 돌려주고 다리는 오른쪽으로 내린 다음 호흡을 들이마시면서 원위치하기
3. 양쪽 10회씩 4세트 반복하기
[건강교실] 몸 비틀면 피로가 싹! 전신 운동법
![[건강교실] 몸 비틀면 피로가 싹! 전신 운동법](https://img.sbs.co.kr/newimg/news/201106/200474161_1280.jpg)
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