[건강] 지끈지끈 아픈 편두통, 통증 해소법은

두통 때문에 고생하는 사람들 많습니다.

특히 여성들은 머리 한쪽이 지끈지끈 아픈 편두통으로 고생하는 경우가 대부분입니다.

편두통의 예방과 치료법에 대해 알아봤습니다.

15년째 직장생활을 하고 있는 40대 여성입니다.

직급이 오르고 업무에 대한 부담이 늘어나면서 한쪽 머리가 뻐근한 편두통에 시달리고 있습니다.

[편두통 환자 : 머리가 아프기 시작하면 욱신욱신 하면서요, 어떤 때는 눈알이 튀어나올 정도로 아픕니다.]

시도 때도 없이 찾아오는 불청객, 편두통.

직장여성뿐만 아니라 전업주부들도 예외는 아닙니다.

[오세자/주부 : 집안 일 하다보면 특히 주방일 하다보면 두통 같은 게 오죠.]

[전명신/주부 : 한 쪽. 편두통이라고 할까요? 한 쪽으로만 치우쳐서 아프거든요.]

최근 국민건강보험에서 조사한 결과 편두통 질환 환자가 지난 지난 4년 동안 56%나 증가했습니다.

또한 편두통 환자 4명 가운데 3명이 여성인 것으로 나타났는데요.

[김종헌/국민건강보험 일산병원 신경과 교수 : 일과 집안일을 같이 해야 하는 상황이 많기 때문에 스트레스가 더 많고, 또한 여성 호르몬과 두통이 밀접한 연관이 있기 때문에 월경 전후로 두통이 생기는 경우가 많이 있습니다.]

두통의 원인은 다양하지만 전체환자의 80% 이상이 피로와 스트레스에서 오는 긴장성 두통입니다.

보통 머리가 아프면 뇌가 아픈것이라고 착각하지만 실제로 뇌세포 자체는 통증을 느끼지 못하는데요.

[고준석/통증의학과 전문의 : 뒷목에는 머리로 올라가는 신경들이 많습니다. 그래서 혈관이 눌리게 되면 혈액순환이 안 돼서 혈액순환 장애에 의한 두통이 오고, 신경이 눌리게 되면 신경이 지배하는 머리 근육들에 수축이 와서 수축성 두통을 일으키게 되는 게 긴장성 두통입니다.]

긴장성 두통의 경우 몸 곳곳에 근육이 뭉친 '근막 유발점'을 풀어주면 통증을 어느정도 해결할 수 있습니다.

깍지 낀 두손을 머리에 대고 천천히 고개를 숙입니다.

손끝을 양쪽 어깨에 대고 앞뒤로 큰원을 그리는데요, 손을 머리에 얹어 좌우로 최대한 숙여주는 것도 좋습니다.

[김제영/한의학 박사 : 눌렀을 때 많이 아픈 부위를 5초 정도 눌렀다 떼는 것을 반복하게 되면 주의의 압력이 일시적으로 낮아지면서 두통치료에 많이 도움이 됩니다.]

습관적인 두통에 시달린다면 음식도 가려 먹어야 합니다.

초콜릿과 바나나, 치즈, 포도주에는 뇌혈관을 확장시키는 티라민성분이 들어있어 피하는 것이 좋은데요, 평소 머리를 맑게하고 신경을 안정시켜주는 국화차와 계피차를 꾸준히 마시는 것도 도움이 됩니다.

다가오는 여름, 열대야 때문에 밤잠을 설칠 경우 편두통이 더 심해질 수 있는데요, 잦은 두통은 일상생활을 어렵게 만드는데다 특정한 질병이 보내는 신호일 수 있는 만큼 전문의사에게 상담을 받는 것이 좋습니다.