[날씨와 생활건강] '매끈한 다리'를 원한다면!

오늘(31일) 하늘이 흐리고, 안개도 끼어 있어서 좀 우울해보이는 날씨죠.

하지만 덕분에 때이른 낮 더위는 조금 주춤하고 있는데요.

어제 서울의 낮 기온 28도 선까지 오르면서 제법 더웠다면 오늘은 23도선으로 내려왔고요.

오늘 밤 사이에는 비소식도 있어서 내일도 서울의 낮 기온 24도로 오늘처럼 많이 덥지는 않겠습니다.

지금 우리나라에 구름이 많은 이유는 고기압과 저기압 사이에서 대기가 무척 불안정해져 있기 때문인데요. 

낮 동안 산발적인 빗방울이 떨어지기도 했죠.

오늘 밤이 되면 북쪽에 중심을 둔 이 비구름대가 지나면서 중부 지방에 비를 조금 뿌리겠고요.

내일 비가 그친 뒤에도 대기가 계속 불안정하기 때문에 소나기가 오는 곳이 많겠습니다.

내일 서울에는 아침까지 비가 오다가 그치겠지만, 강원도에는 오후에도 한때 비가 지나겠고요.

충청 지방도 내륙쪽에는 오후에 소나기가 예상됩니다.

남부 지방도 대체로 흐리거나 구름이 많은 가운데, 전주라든지 영남쪽에는 안동과 같은 내륙 지방에 오후 한때 소나기가 오겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 다리 근육을 매끈하게! 군살 없는 다리를 위한 간단한 요가 동작>

- 다리를 어깨너비의 3배 정도 벌려준 다음 오른쪽 발은 90도 밖으로 향하게 하고 왼발은 15도 안으로 향하게 해준다.

-양팔을 수평으로 벌려주고 숨을 내쉬며 오른쪽 무릎을 직각으로 굽힌다.

-시선은 오른쪽 두 번째 손가락 끝을 보고 오른팔을 들어 귀 옆에 붙인 다음 왼쪽으로 기울여 다시 10초 유지한다.

-오른쪽 무릎을 펴고 몸을 왼쪽으로 더 기울여 10초 정도 더 유지하고 반대쪽도 같은 방법으로 시행한다.

-다리의 근육을 매끈하고 탄력적으로 만들어주고 발목과 무릎에 근력을 향상시켜준다.

네, 이후로 이번 토요일까지는 대체로 맑고, 낮 시간이 약간 더운 초여름 날씨가 이어질텐데요.

일요일은 다시 대부분 지방에 비가 오겠습니다.

내일 베이징에는 비가 오겠고요.

상하이는 대체로 맑겠지만 도쿄에도 구름이 많겠습니다.

파리에는 계속해서 강한 바람이 예상되고요.

로마와 아테네는 아주 맑겠습니다.

LA와 뉴욕에도 맑은 날씨가 예상되지만 시카고에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)