[건강교실] 허리가 쿨∼해진다! 군살 스트레칭

주부님들을 비롯한 허리 펼 새도 없이 일하시는 분들, 많으시죠? 오늘(24일)은 제가 지친 허리를 시원하게 해주는 허리 운동법을 알려 드리겠습니다. 지금부터 저와 함께하시죠!

<허리가 쿨해지는 운동법!>

1. 양손은 수건을 잡고 다리를 어깨너비로 벌리기

2. 상체를 허리가 구부려지기 전까지 숙이기

3. 허리를 편 상태에서 좌우로 한 번씩 반복하기

4. 총 10회씩 4세트 반복하기

tip : 허리군살 제거는 물론 스트레칭 효과

주의 : 반드시 허리가 펴진 상태에서 반복운동