오늘(28일) 배우실 동작은 후면 삼각 운동으로 어깨 뒤쪽 근육을 강화시키는 운동법인데요, 꾸준히 열심히 하시면 튼튼한 어깨를 만들 수 있습니다. 지금부터 저와 함께하시죠!
<어깨 뒤쪽 근육을 강화시키는 운동법>
1. 물통을 잡고 의자에 앉아 허리를 펴고 상체를 숙여준다.
2. 어깨와 팔꿈치가 직각이 되게 올려주고 다시 내려준다.
3. 이 동작을 10회씩 총 5세트를 반복한다.
[건강교실] 어깨 뒤쪽 근육 강화시키는 운동
Copyright Ⓒ SBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지
동영상 기사
동영상 기사
동영상 기사
동영상 기사
댓글