미세먼지로부터 내 몸을 지키기 위한 생활 습관은?

<원포인트 생활정보 Q. 미세먼지 많은 봄철! 건강한 황사철을 위한 올바른 생활 습관>

-건강한 황사철을 위해서는 외부 운동을 삼가고, 외출 후에는 반드시 손을 씻는 등 위생 관리에 신경을 써야한다.

-황사로 인한 호흡기, 알레르기 질환을 예방하기 위해 하루 8잔 이상의 충분한 수분 섭취가 중요하다.

-황사철에는 섬유질이 많은 잡곡밥과 제철과일, 채소 등이 좋다.

-섬유질이 많은 음식은 장운동을 촉진시키고, 황사먼지 속에있는 중금속과 결합해 유해물질을 몸 밖으로 배출하는 것을 도와준다.

-황사철에는 야외나 길거리에 노출된 음식은 가급절 피하고 포장된 과일과 채소류도 구입 후 충분히 씻어서 먹도록 한다.