[건강교실] 날씬한 팔 만드는 운동방법은?

해도해도 빠지지 않는 부위가 팔 뒤쪽 살인데요, 오늘(26일)은 제가 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동으로 날씬한 팔을 만들 수 있는 운동방법을 알려드리겠습니다. 저와 함께 하시죠!

<날씬한 팔을 만들 수 있는 운동방법>

1. 허리를 펴고 상체를 숙이면서 오른손을 무릎 위에 올려준다.

2. 팔꿈치를 어깨와 직각이 되게 만들어 준 다음 팔을 위로 펴준다.

3. 팔을 안쪽으로 모아주고 천천히 접었다 폈다를 반복한다.

4. 이 동작을 20회씩 총 4세트를 반복한다.

주의 : 어깨와 팔꿈치가 고정된 상태에서 반복운동을 해야 효과를 볼 수 있다.