[건강교실] '예쁜 뒷태' 만드는 간단 운동법

자칫 방심하면 쉽게 탄력을 잃을 수 있는 부위가 바로 등인데요, 오늘(21일)은 제가 등 라인을 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 예쁜 뒷태 만드는 방법, 저와 함께 시작하시죠!

<예쁜 등 라인 만드는 운동법>

1. 한 손은 물병을 잡고 다른 한 손은 의자를 짚어준다.

2. 허리는 편 상태에서 물병 든 손을 밑으로 내려준다.

3. 팔꿈치는 옆구리를 스치듯 최대한 위로 올려주고 다시 옆구리를 스치듯 천천히 밑으로 내려준다.

4. 이 동작으 15회씩 총 3세트를 해준다.

*주의 : 팔꿈치가 옆구리를 스치듯 올리고 내려줘야 운동 효과를 볼 수 있다.