[건강교실] 옷맵시 좋아 보이는 어깨근육 만들기

어깨가 곧고 반듯하면 옷맵시도 좋고 당당해 보이기 마련이죠.

오늘(18일)은 어깨 근육은 물론 어깨 군살을 제거하는 효과적인 운동방법을 알려드리겠습니다.

<어깨 군살 제거하는 운동법>

1. 다리는 어깨 넓이로 벌리고, 양손은 새끼 손가락 위로 가도록 손등을 붙여준다.

2. 물살을 가르 듯 큰 원을 그리며 저어주고 다시 가슴 앞쪽으로 손등을 붙여 양손으로 펴준다.

3. 다시 최대한 옆으로 저어주고 모았다가 편다.

4. 이 동작을 15회씩 총 4세트를 해준다.

주의 : 큰 원을 그릴 때 몸통과 직각이 되게 돌려야 운동 효과를 볼 수 있다.