[건강교실] S라인의 첫 단추! '예쁜 골반' 만들기

오늘은 골반을 바르게 잡고 자세를 예쁘게 만들어주는 스트레칭 방법을 알려드릴텐데요, 골반은 몸매를 아름답게 만들어주는 첫 단추와 같다고 하죠. 그래서 제가 준비했습니다. 예쁜 골반을 만드는 방법, 저와 함께 시작하시죠!

<예쁜 골반 만드는 방법>

1. 바닥에 편한 자세로 눕는다.

2. 양발을 어깨 넓이로 벌린 후 한 쪽 무릎을 바닥에 닿게 천천히 내린다.

3. 5초 정지후 반대쪽 다리도 천천히 내려준다. (하루 10분씩)

주의 : 처음부터 무리하지 말고 운동횟수를 점차 늘려가는 게 중요!