[날씨와 생활건강] 내일 또 한번 '꽃샘추위'

지난 주말만큼 아주 심하지는 않지만, 오늘(21일)까지는 약하게 황사가 남아있습니다.

오후 4시경까지 서울의 경우에는 미세먼지농도는 200마이크로그램선을 안팎을 보였고요.

안면도의 경우에는 정오를 지나면서 공기가 부쩍 탁해진 모습인데요.

서쪽 지방에서는 오늘 밤까지는 조금더 주의가 필요할 듯 합니다.

화요일인 내일은 대륙 고기압이 영향을 주게 되면서 또 한번의 꽃샘추위가 찾아오겠는데요.

내일 아침 서울의 기온이 0도, 춘천 영하 2도로 오늘보다 부쩍 쌀쌀해지겠고요.

찬 바람 때문에 체감 온도는 더 낮겠습니다.

내일 서울경기와 강원도는 대체로 맑겠는데요.

영동 지방은 오전한때 약한 눈비가 예상됩니다.

충청 지방 대체로 맑겠고요.

아침 시간은 쌀쌀하겠습니다.

제주도에는 구름이 많겠고요.

호남 해안에도 오전까지 구름이 많겠습니다.

영남 지방도 오후에는 맑은하늘을 보이겠고 대구의 낮 기온 10도가 예상됩니다.

<원포인트 생활정보Q. 다이어트식으로 좋아요! 사과소스를 곁들인 닭가슴살과 고구마구이>

- 닭가슴살(100g)은 저민 마늘(1/2쪽), 마른허브(1/4), 올리브오일(1t)을 넣고 약 10분 정도 재운 다음 팬에서 구워준다.

- 고구마(50g)는 조각모양으로 잘라 기름 없는 팬에 구워주고, 브로콜리(15g)는 끓는 물에 소금을 넣고 데친 후 찬물에 넣고 식혀준다.

- 잘게 자른 사과(40g)와 우유(3T), 레몬즙(1T)을 넣고 믹서에 갈아서 사과소스로 만든다.

- 접시에 고구마 구이와 결 반대로 자른 닭가슴살을 차례로 얹어 소스를 뿌린다.

- 사과 효능 : 향산화작용이 뛰어나며, 식이섬유와 베타카로틴, 비타민이 풍부해 다이어트와 피부미용에 도움이 된다.

네, 식이섬유가 풍부한 고구마도 다이어트에 아주 효과적인데요.

껍질없이 요리에 사용할 때 떫은 맛을 없애려면 미리 물에 좀 담가두시는 게 좋습니다.

이번주 주중에는 계속 아침 저녁으로 쌀쌀하겠는데요. 

일교차도 크게 벌어지기 때문에 건강관리 잘 하셔야 되겠습니다.

내일 우리나라 주변은 대체로 맑겠는데요.

홍콩에는 구름이 많겠습니다.

모스크바에 눈비가 오겠지만 파리와 로마, 아테네는 모두 맑겠습니다.

내일 LA와 뉴욕에도 아주 맑은 날씨가 예상됩니다.

(조경아 기상캐스터)