[건강교실] 지긋지긋한 뱃살, 날려버리고 싶다면

여성분들 뱃살때문에 고민이 참 많으시죠, 이 지긋지긋한 뱃살 저와함께 날려버릴까요?

<뱃살 빼기 운동>

*의자를 이용할 경우

1. 의자에 앉아 엉덩이를 약간 앞으로 뺀 후 무릎을 올렸다 내렸다를 반복한다

2. 같은 동장작을 10회씩 3세트를 반복한다

*바닥에서 할 경우

1. 바닥에 누워 발을 일직선으로 구부린 후 손을 무릎 밑으로 놓는다

2. 상체를 위로 올렸다 내렸다 반복한다

(주의 : 올라갈 때 숨을 내뱉고 내려올 땐 숨을 들이마신다.)