<원포인트 생활정보Q. 여성건강 위협하는 '골다공증'의 올바른 진단과 예방법>
- 골다공증의 3대 골절 : 척추 골절, 엉덩이관절 골절, 손목 골절
- 골다공증을 초기에 진단하려면 병원에서 골밀도 검사를 시행해서 T-score를 체크하는 것이 좋다.
- 만약 T점수가 -1.0에서 -2.5사이라면 골감소증, -2.5 이상이면 골다공증으로 진단한다.
- 비타민D 공급과 고칼슘 식이요법으로 관리하고 규칙적인 걷기 등의 유산소운동과 근육강화운동을 하도록 한다.
- 골다공증을 유발시키는 탄산음료나 커피를 줄이는 것도 골다공증 예방에 도움이 된다.
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