[건강] 과일 많이 먹고 싶다면…모습 상상하라!

몸에 좋다는 걸 알아도 많이 먹기가 쉽지 않은 것이 바로 과일입니다.

그런데 어떻게 먹을지 계획을 세우고 그 모습을 상상하게 하면, 많이 먹을 수 있다는 연구결과입니다.

캐나다 맥길대학 연구팀이 117명의 학생을 대상으로 연구한 결과입니다.

교수는 학생들에게 일주일 동안 평소보다 더 많은 양의 과일을 먹도록 지시했습니다.

그 결과 과일을 어떻게 먹을 것인지 계획을 세우고, 실행하는 장면을 상상한 학생들이 그렇지 않은 학생들보다 두 배나 많이 먹은 것으로 나타났습니다.

연구팀은 운동선수가 경기 전에 마음속으로 이미지를 상상하는 것과 같은 원리라며 사람들에게 식습관을 고치라고 말하는 것 보다 바꿔야할 식습관에 대해 구체적으로 계획을 세우고 실행하는 상상을 하게 하는 것이 더 좋은 효과를 얻을 수 있다고 강조했습니다.