성공적인 다이어트 하려면 '이것' 체크하세요!

<원포인트 생활정보 Q. 새해목표 1순위 실패없는 다이어트 실천 계획 세우기! >

-성공적인 다이어트를 위해서는 적당한 식이요법과 꾸준한 운동이 병행되어야 한다.

-다이어트를 실천하기 전 자신의 라이프 스타일과 실천계획을 체크하고, 다이어트를 해야 하는 이유와 그에 맞는 목표를 세우는 것이 좋다.

-다이어트 시작과 함께 과정을 기록하는 것이 좋은데, 그날그날 섭취한 음식이나 운동진행 상황 등을 기록하도록 한다.

- 보건복지가족부에서 제공하는 온라인 'e-건강다이어리' 서비스를 이용하면 편리하게 식생활 패턴과 운동량,  비만도 등을 스스로 점검할 수 있어 장기적으로 다이어트를 계획하는 분들에게 편리하다.