연말 피로 날리고 건강한 새해 맞을 수 있는 건강관리

<원포인트 생활정보Q. 건강한 새해맞이! 연말 피로회복을 위한 올바른 건강관리법>

- 연말에는 잦은 모임과 과음 등으로 지쳐있는 몸을 위해 휴식을 취하고 수분과 채소, 과일 등을 충분히 섭취하도록 한다.

- 음식물의 섭취가 충분하지 않다면 종합비타민제를 복용하는 것도 도움이 된다.

- 비타민 B1, B2, 나아신 등은 세포 에너지대사에 필수적이며, 비타민C는 피로로 인해 약화된 면역기능회복에 도움이 된다.

- 뭉치기 쉬운 어깨나 목 등을 마사지하거나 자기 전, 따뜻한 물로 족욕을 하면 혈액순환을 촉진시켜 몸의 피로를 덜어준다.

- 수면의 질을 높이기 위해 밤 12시 이전에 잠자리에 들어 7시간 이상 충분히 수면을 취하는 것이 좋다.