[날씨와 생활건강] 뻐근한 목, 셀프지압으로 푸세요

오늘(30일)도 서울은 아침부터 비가 내린 탓인지 낮시간도 많이 덥지 않았는데요.

하지만 남부지방, 특히 내륙 쪽은 기온이 30도를 웃도는 곳도 많았습니다.

하루종일 습도도 높아서 후텁지근하셨을 텐데요.

이들지역을 중심으로는 저녁무렵에 다시 한 번 소나기가 예상됩니다. 

천둥·번개를 동반한 강한 소나기가 지나는 곳도 있기 때문에 퇴근길 참고하셔야겠습니다. 

장마전선은 남쪽으로 쭉 내려가 있어요.

주말이 되기 전까지는 이렇게 남해상 멀리에 머물겠습니다.

내일도 우리나라는 동쪽에 위치한 고기압의 가장자리에 들면서 전국적으로 구름이 많은 날씨가 되겠고요.

내일은 비 소식이 없는만큼 기온도 오늘보다는 조금 더 오르겠습니다.

내일 서울의 낮기온이 29도, 춘천은 30도가 예상되고요.

서울·경기와 영서지방은 오후들면서 해가 나겠습니다.

충청지방은 하루종일 구름 많은 날씨가 되겠고, 낮기온 30도선이 예상됩니다.

남부지방에도 하루종일 구름이 많겠고요.

전주와 광주의 낮기온이 30도, 대구와 안동의 낮기온도 30도로 오늘만큼 후텁지근하겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 쉽게 뻐근해지는 목! 목의 피로를 풀어주는 간단한 셀프지압법>

- 양반자세로 앉은 다음, 엄지의 첫 번째 마디 안쪽 뼈로 다른 손의 손가락을 위에서부터 손톱 끝까지, 손가락 전체를 문지른다.

- 주먹 쥔 두 번째 마디를 이용해 두개골 밑쪽의 후두골 중앙에서부터 귀 뒤쪽으로 위에서 아래로 강하게 누르면서 밀어주듯이 내려준다.

- 목을 앞, 뒤, 좌, 우 차례대로 부드럽게 구부려준다. 이 때, 각각 10초 정도 구부리면서 천천히 목 줄기를 뻗는다.

- <셀프지압법 효과> 긴장된 목과 어깨의 혈액순환을 촉진해 목의 피로를 풀어주고 목 디스크 예방에 도움을 준다.

네, 이번 토요일까지는 대부분 지방에 구름 많은 날씨가 이어지면서 낮동안은 무더울텐데요.

일요일과 월요일, 이틀 간은 전국적으로 장맛비가 예상됩니다.

주말 계획에 참고하셔야겠습니다.

내일도 아시아 대륙에는 대부분 천둥·번개가 치면서 비가 오겠는데요.

반대로 유럽 대륙에는 대부분 지역에서 맑은하늘을 보이겠습니다.

LA와 뉴욕에도 맑은날씨가 예상되지만, 벤쿠버와 댈러스에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)