[날씨와 생활건강] "무릎통증 안녕∼" 셀프지압법

어제(23일)보다 기온이 더 오르면서 포근한 낮시간 보내셨을텐데요.

오늘밤부터는 또 한 번 눈비소식이 있겠습니다.

지금 제주도 남쪽으로 전선을 동반한 비구름대가 보이는데요.

이 비구름은 주로 오늘밤사이 제주도와 남해안지방에 영향을 주겠고요.

내일은 또다른 비구름대가 들어오는데다가 찬 북동기류가 더해지면서 강원도지방에 많은 눈이 예상됩니다.

시간대별로 강수구역을 살펴보면, 우선 오늘밤사이에는 주로 제주도와 남해안지방에 비가 오다가 이 비는 내일 아침이나 오전안에 모두 그칠텐데요.

그 때부터는 강원도지방에 눈이나 비가 시작되겠습니다.

또 오후가 되면 이렇게 수도권과 경상북도지역에까지 눈비가 확대될텐데요.

특히 강원산지에 최고 20cm 가량의 많은 눈이 예상되는만큼 대비가 필요하겠습니다.

서울의 경우 오전까지 흐리다가 오후가 되면 눈이나 비가 시작되겠고, 낮기온도 조금 떨어지겠습니다.

충청지방도 오전에는 흐리다가 오후부터 비나 눈이 오겠고요.

오늘밤 남해안과 제주도에 내리게 될 비는 내일 아침이나 오전중에 그치겠지만, 경상북도에는 내일 오후 내륙을 중심으로 눈비가 예상됩니다.

<원포인트 생활정보Q. 통증해소에 효과적! 건강한 무릎을 위한 셀프지압법!>

- 한쪽 무릎을 구부리고 뻗은 다리의 허벅지에 댄다.

- 양손의 엄지손가락을 무릎에 올리고 안으로 말린 부분을 바깥으로, 바깥으로 돌아나간 부분은 안쪽으로 밀어준다.

- 양발의 발바닥을 붙이고 앉은 자세에서 허벅지 중심에서부터 무릎 방향으로 팔의 뼈에 체중을 실어서 8회 지압한다.

- 누운 자세에서 양손을 펴고 무릎을 세워 어깨 폭만큼 벌리고 허리를 올려 10초간 버틴다.

- <셀프지압법 효과> 안쪽으로 말린 무릎을 부드럽게 펴주고 무릎 통증해소에 효과적이다.

이후로 주말까지 대체로 맑은 날씨가 예상되지만, 아침시간은 제법 춥겠습니다.

봄감기 조심하세요!

내일 베이징과 상하이도 아주 맑은 날씨가 되겠는데요.

방콕에는 비가 오겠고요.

유럽도 대부분 흐리거나 비가 오는 날씨가 예상되지만, 베를린과 아테네는 아주 맑겠습니다.

LA도 내일 대체로 맑겠지만, 시카고와 댈러스에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)