혈당관리가 중요…당뇨 합병증 예방하는 운동?

<원포인트 생활정보Q. 혈당관리가 중요! 당뇨병 합병증 예방을 위한 올바른 운동요법>

- 당뇨병의 운동요법은 먼저 전문의를 찾아 검사를 받은 다음에 철저한 운동 계획을 세우도록 한다.

- 빨리걷기, 조깅, 자전거타기 등 유산소운동이 좋다.

- 당뇨환자는 발관리가 중요한데, 운동할 때는 땀 흡수가 잘되는 면양말을 신고 충격을 잘 흡수하는 운동화를 신는 것이 좋다.

- 운동 전에 혈당을 측정하여 혈당이 너무 높거나 낮으면 (250mg/dl 이상 100mg/dl 이하) 운동을 삼가도록 한다.

- 운동 중 저혈당 증상이 나타나면 운동을 바로 중지하고 사탕이나 초콜릿 같은 당분을 천천히 섭취해야 한다.