일석이조 효과!…감기 예방하는 '셀프 지압법'

<원포인트 생활정보Q. 일석이조 효과! 겨울철 감기를 예방하는 셀프 지압법>

- 면역기능을 주관하는 가슴 중앙부분을 주먹 쥔 손을 이용하여 가로와 세로로 부드럽게 쓸어준다.

- 감기를 예방하기 위해서는 입보다는 코로 호흡하는 것이 좋기 때문에 코로 호흡이 잘 될 수 있도록 한다.

- 오른손 엄지로 반대쪽의 코 끝을 안으로 밀어주고 왼쪽 엄지로 오른쪽 코끝을 안으로 밀어 눌러 지압한다.

- 고개를 숙였을 때 목 뒤쪽의 튀어나온 부분을 손가락을 이용해 X자 모양으로 천천히 쓸어주는 것이 좋다. 

- <셀프지압법 효과> 코로 호흡을 원활하게 해주고, 코막힘 해소와 각종 감기예방에 효과적이다.