당신은 3%에 속하십니까?

3%?

내신 성적도 아니고, 부자나 빈자의 비율도 아닙니다. 개인 의지만으로 1년간 금연에 성공할 확률입니다.

오늘부터 담배를 끊겠다는 마음을 먹고 1년간 이를 악물고 버틴 분들, 그래서 이런 분들에게 '독한 사람"이라는 멋진 별칭이 따라 붙습니다.

그만큼 담배를 끊기가 어려운 게지요. 한 번도 담배를 물어본 적이 없는 분들은 잘 이해가 안 될 겁니다.

왜 이리도 담배를 끊기가 어려울까요?

금연 전문가이신 서홍관 국립암센터 가정의학과 전문의 말씀으로는 흡연은 개인 취향에 따라 즐기는 기호가 아닌 질병이랍니다. 세계 질병 분류 기호에도 엄연히 나와 있는 '니코틴 중독'이라고 합니다.

니코틴 중독은 마약인 헤로인이나 코카인 보다 중독성이 심하고 심리적, 신체적 중독성이 다 있어서 금연이 힘들다고 합니다.

상당히 오래 끊은 뒤에도 다시 담배를 입에 무는 분들도 있죠.

뇌 한 구석에 이미 담배를 애타게 그리워 하는 수용체가 자리 잡고 있기 때문입니다.

알코올 중독자들이 하다 하다 안 되면 따로 치료를 받듯이 금연도 본인 의지만으로 안되면 치료를 받아야 한다는 결론에 이르게 됩니다.

어차피 본인이 3%에 들기 어렵고, 다른 흡연자들 처럼 97%에 속한다면 전국 보건소에 마련된 금연클리닉이나 국립암센터의 금연콜센터(1544-9030)을 찾아가세요.

물론 다 무료입니다.

공짜 좋아하시죠ㅋㅋ 일단 한번 가보세요.

금연 패치나 껌 같은 보조제를 제공하고 주기적으로 관리해 주기 때문에 혼자 금연에 도전할때보다 성공 확률이 크게 높아집니다.

물론 금연 결심, 본인 의지는 필수 입니다.

다음은 금연 실천 방법인데, 금연상담사들이 권하는 내용은 이렇습니다.

우선 가족 동료 들에게 금연 시작을 알리고..(금연한다고 칭찬도 받고 담배를 권하지도 말라는 의미겠죠) 필요할 경우 금연 보조제의 도움을 받고, 술자리는 한동안 피하고 불가피하게 가더라도 술에 취해 해롱해롱 담배를 다시 물기 전에 일어서고, 운동과 호흡법 등으로 흡연 욕구를 줄이고 스트레스도 줄이고... 이렇게 해도 금연에 성공하기란 어렵습니다.

통계상 금연에 성공하기까지 4번 이상 실패한다고 합니다.

그러니까 한번 실패했다고 "나는 의지가 없어"라고 자책하지 마세요.

내가 이번에 왜 실패했을까 따져보고 또 도전, 도전하세요.

2010...금연에 성공하세요~~~~~~