[건강] 달리기 할때 맨발로 뛰면 발 건강에 좋아

달리기를 위해서 비싼 신발을 사는 분들이 많으십니다.

그러나 발 건강을 위해서라면 맨발로 뛰는 것이 가장 좋은 것으로 나타났습니다.

미국 하버드대학 연구팀은 운동화를 신거나 맨발로 달리는 집단과 운동화를 신었다가 맨발로 돌아선 집단 등 세 그룹의 걸음걸이를 비교하고 발에 미치는 영향을 조사했습니다.

운동화는 발뒤꿈치와 발바닥이 지면에 닿을 때의 충격을 흡수하는 효과가 크다고 알려졌지만 운동화를 신은 사람들의 절반 가량은 해마다 반복적인 발 통증으로 고통 받는 것으로 나타났습니다.

하지만 맨발로 뛰는 집단은 발뒤꿈치 대신, 발의 측면과 발바닥 앞쪽에 튀어나온 볼을 이용해 달리기 때문에 발이 받는 충격이 훨씬 줄어들었습니다.

연구팀은 맨발로 뛰는 게 다치기 쉽다고 생각하지만 그동안 쓰지 않았던 발 근육만 키운다면 거친 표면에서도 불편함 없이 누구나 잘 달릴 수 있다고 설명했습니다.