[날씨와 생활건강] 금연 유지하는 방법? 있다!

강추위가 계속이죠.

건강관리 잘하고 계세요?

저는 감기때문에 너무 고생인데요.

내일(14일) 오전까지는 많이 춥겠습니다.
 
내일 아침도 서울의 기온이 영하 16도로 오늘보다 조금 더 떨어지겠고요.

문산이나 철원지역의 수은주는 영하 20도를 밑돌텐데요.

하지만 내일 낮기온 오늘보다 3~4도 가량 오르는 것을 시작으로, 이후 주말로 갈수록 기온은 더 오르겠습니다.

눈소식도 계속이예요.

오늘밤에는 서해안과 제주도, 울릉도·독도와 같은 해안지방을 중심으로 적지않은 눈이 더 내리겠고요.

내일은 북쪽을 지나게 될 기압골에서 또 다른 눈구름이 발달하면서, 서울을 비롯한 중부지방 곳곳에 밤부터 눈이 오겠습니다.

금요일인 모레 아침은 출근길이 다소 혼잡할 수 있다는 점 미리 염두에 두셔야겠네요.

서울·경기와 강원도는 오후에 차차 흐려져 밤부터 눈이 내리기 시작하겠고요.

충남서해안의 눈은 아침까지 내리다가 차차 그치겠습니다.

호남과 제주도에도 아침까지만 눈이 오겠고요.

영남지방 다소 건조하기는 하지만, 낮기온이 오늘보다 오르겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 재발 가능성이 높아요! 만성 난치성 질병 금연을 유지하는 방법> 

- 강렬한 흡연충동은 5분간 지속되며, 스트레스와 술자리는 금연을 실패하는 가장 흔한 2가지 이유이다.

- 술을 마시면서 흡연하는 습관을 가진 분들은 당분간 술자리를 참석하지 않는 것이 좋다.

- 금연보조제(패치, 껌, 정제 등)를 사용하던 분들은 2~3개월까지 지속적으로 사용하는 것이 안전하다.

- 강렬한 흡연충동을 느낄 때는 5분간 심호흡이나 야외 산책을 하거나 입으로 무언가를 씹는다면 흡연충동을 없애는 데 도움이 된다.

금요일까지 중부지방 곳곳에 눈이 내리고 나면, 주말 날씨는 무난하겠습니다.

전국적으로 맑은 날씨가 예상되고요.

기온이 올라서 추위도 한결 덜하겠습니다.

내일 아시아 대륙은 대체로 맑은 날씨가 예상되는데요.

마닐라와 싱가폴에는 비가 오겠고요.

유럽에는 베를린에 눈이, 아테네와 앙카라에 비가 오겠습니다.

시카고에는 눈비가 예상되고요.

뉴욕과 LA는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)