[건강] 달콤한 도넛 1개 포화지방, 햄버거 세배

간식이나 후식으로 달콤한 도넛 즐기는 분들 많으십니다.

하지만 도넛 하나에 무려 햄버거의 3배에 달하는 엄청난 양의 포화지방이 들어있다는 조사결과입니다.

식품의약품안전청이 비스킷이나 과자, 빵 같은 식품에 들어있는 포화지방을 조사한 결과 도넛 한 개에 평균 7.6g에서 많게는 16.3g의 포화지방이 들어있는 것으로 나타났습니다.

포화지방의 하루 섭취권장량인 14g을 훌쩍 넘는 양인데다가 피자 한 조각보다 더 많고 햄버거에 비해서는 무려 세 배나 높은 수준이었는데요.

이런 포화지방이 몸에 쌓일 경우 심장병에 걸릴 위험이 매우 높습니다.

따라서 도넛이나 케이크는 적당량을 넘기지 않도록 먹는 것이 무엇보다 중요합니다.