[건강] 생선류 많이 섭취하면 노안 예방에 효과적

평소 고등어와 꽁치, 삼치, 연어 같은 오메가3 지방산이 많이 든 생선을 자주 먹으면 노안 예방에 효과가 있다는 연구결과입니다.

미국국립안과연구소는 수백명의 연구 참여자를 대상으로 12년간 오메가3 지방산 섭취 정도와 노안의 진행 관계를 관찰했습니다.

그 결과 오메가3 지방산의 주요 성분인 DHA와 EHA를 전체 섭취 칼로리의 11% 정도로 많이 먹어온 사람들이 1% 정도로 적게 먹어온 사람들보다 노안에 걸릴 확률이 30% 낮은 것으로 나타났습니다.

연구팀은 오메가3 섭취가 나이가 들면서 눈이 침침해지고 가까이 있는 물체가 흐릿하게 보이는 노안을 예방하는 가장 저렴한 방법이라고 말했습니다.