[건강] 무심코 먹는 어린이 간식 속 카페인 주의

카페인 때문에 어린 자녀에게 커피를 못 마시게 하는 부모들이 많습니다.

하지만 아이들이 쉽게 접하는 아이스크림이나 초콜릿 속의 카페인이 훨씬 많은 것으로 조사됐습니다.

아이들이 좋아하는 간식은 대부분 아이스크림이나 초콜릿과 같은 단 음식입니다.

[신무경(9) /초등학생 : 초콜릿이랑 과자랑 빵 좋아해요.]

[송해리(12) /초등학생 : 시간 날때마다 아이스크림이나 우유 많이 먹어요.]

최근 소비자 시민모임에서 가공식품 45가지에 카페인이 얼마나 들었는지를 조사했습니다.

100g당 카페인이 가장 많은 식품은 99.83mg의 녹차아이스크림 이어서 캔커피, 아이스티, 초콜릿 순이었습니다.

19살 미만의 아동과 청소년들의 카페인 일일 섭취 권장량은 체중이 30kg이라면 상한선은 75mg입니다

따라서 녹차 아이스크림 한 개만 먹어도 상한선을 훌쩍 넘기게 됩니다.

[황일태/강동성심병원 소아청소년과 교수 : 카페인은 칼슘과 철분 흡수를 방해하기 때문에 뼈가 약해지면서 성장기 어린이들이 많이 먹게 되는 경우에는 성장에 나쁜 영향을 미칠수가 있습니다.]

서울지역 초, 중, 고교생 천명을 대상으로 조사한 결과 92.6%의 학생들이 커피나 녹차가 든 식품을 먹은 적이 있다고 대답했습니다.

특히 절반 가량의 학생들이 집에서 먹는다고 대답해 보호자의 각별한 주의가 필요합니다.