[날씨와 생활건강] 푹 숙인 '거북목'? 걱정 뚝!

요며칠 안개가 계속됐지만 오늘(2일)은 특히 더 심했습니다.

높은 빌딩에서 근무하시는 분들은 창밖을 보면서 확연히 느끼셨을텐데요.

오늘 낮동안 서울지역의 가시거리가 4km 선에 머물렀고요.

먼지로 인한 안개인만큼 서울지역의 미세먼지농도도 100마이크로그램을 넘어서면서 평소보다 두배이상 공기가 탁해진 상태입니다.

서쪽에서는 비구름이 차차 들어오면서 내일 새벽에 잠깐 영향을 줄텐데요.

비의 양도 적고 오는 시간도 짧아서 탁해진 공기를 씻어주기에는 부족할 것 같습니다.

중부와 호남지방의 경우 아침한 때 잠깐 비가 온 뒤 바로 개겠고요.

동해안쪽은 하루종일 눈이나 비가 예상되면서, 산간지방의 도로는 얼어붙는 곳이 많겠습니다.

내일 아침에 잠깐 비가 오고 난 뒤, 서울에는 오후에도 구름이 많겠고요.

동해안지방에 바람이 강하게 불겠습니다.

충청지방도 아침 한 때 비가 오고 나면 오후에는 구름이 많겠고요.

호남지방도 오후에는 날이 개겠지만, 해안지방을 중심으로 바람이 강하게 불겠습니다.

영남지방은 오전에 흐리다가 오후에 맑아지겠고요.

해안쪽에만 비가 조금 오겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. '거북목증후군' 걱정? 건강한 목을 위한 필라테스 동작>

- 아령을 들고 의자 끝에 앉고 어깨를 귀 쪽으로 올리고 내쉬는 숨에 시작자세로 되돌아온다.

- 숨을 들이마시면서 어깨를 회전하며 올리고 내쉬는 숨에 내리며 반대 방향으로도 회전한다.

- 오른손으로 아령을 들고 왼손은 머리를 감싸 잡아주고 내쉬는 숨에 고개를 옆으로 기울이고 되돌아온다.

- 고개를 기울인 후 아령을 든 손의 위치를 오른쪽 대각선 뒤로 지긋이 밀어준다.

- 동작 시, 아령은 꽉 움켜잡지 않도록 주의한다.

- <필라테스 효과> 경직된 목의 근육을 풀어주고 목디스크 같은 근골격계 질환을 예방한다.     

이번 토요일에 또 한 번 비가 지날텐데요.

토요일 비 이후로는는 찬바람이 불어오면서 주말내내 다소 춥겠습니다.

내일 베이징에는 구름이 많겠고요.

도쿄에는 비가 오겠지만, 홍콩의 하늘은 아주 맑겠습니다.

유럽에는 모스크바와 파리에도 비소식이 있겠고요.

아테네는 흐리겠습니다.

시카고에는 눈이, 토론토에도 눈비가 예상되지만, LA는 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)