[건강] 밤에 잠자기 전 마시는 커피 건강 해친다

밤에 커피를 마시면 잠을 잘 잘 수 없어서 건강을 해칠 수 있다는 조사 결과입니다. 

캐나다 몬트리올 대학 연구팀은 20세에서 60세의 남녀 24명을 이틀 동안 자지 못하게 했습니다.

그리고 잠자기 3시간 전 알약으로 된 카페인을 먹게 했는데요.

그 결과 카페인은 잠을 깊게 또 오래 자는 것을 방해하는 것으로 나타났습니다.

특히 나이가 많은 그룹은 평소보다 50%나 적게 잠을 잤습니다.

연구팀은 커피에 들어 있는 카페인 성분이 충분히 쉴 수 없게 뇌를 자극해 건강을 해칠 수 있다고 말했습니다.