[날씨와 생활건강] 매끈한 '등 라인' 만드는 법?

잠깐 겨울로 갔다가 금세 다시 봄으로 돌아온 기분이죠.

언제 추웠냐는듯 포근해졌는데요.

잠깐씩 빗방울이 떨어지기도 했습니다.

일본쪽에 위치한 고기압이 불어주는 남서풍이 낮은 구름을 내륙쪽으로 이동시키면서 산발적으로 비구름으로 발달했기 때문인데요.

내일(5일) 오전까지는 중부지방 곳곳에 약하게 이슬비가 내리는 곳이 있다는 점 참고하셔야겠습니다.

그리고, 내일은 오늘보다 더 포근해질거예요.

낮시간은 오늘과 거의 비슷하겠지만, 아침기온이 5도가량 뛰어 오르면서 이제는 출근시간도 약간 쌀쌀한 정도에 그칠텐데요.

주말에 비가 내리기전까지는 이렇게 평년수준을 조금씩 웃도는 포근한 가을 날씨가 이어지니까요.

어제와 그제, 급히 꺼내입었던 겨울코트는 잠시 넣어두셔도 될 것 같네요.

수도권과 강원도에 오전까지 구름이 많겠고요.

잠깐씩 빗방울이 떨어지겠습니다.

충청지방도 구름이 많겠지만, 낮기온이 올라 포근하겠습니다.

호남과 제주도에도 구름이 많겠고요.

낮기온은 20도 안팎까지 오르겠습니다.

영남지방은 대체로 맑은 하늘을 보이겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 매끈하고 아름다운 등 라인을 위한 필라테스 동작>

- 앉은 자세에서 수건의 양끝을 잡고 들어올린다.

- 내쉬는 숨에 양 팔꿈치를 구부려 수건을 머리 뒤로 내리고 양손을 엉덩이방향으로 팔꿈치를 펴준다.

- 다시 팔꿈치를 구부리고 팔을 들어 올려 처음자세로 되돌아온다.

- 동작 시, 양 어깨가 올라가지 않도록 주의한다.

- 엎드려 누운 자세에서 양 팔꿈치를 구부려 수건의 끝을 잡는다.

- 내쉬는 숨에 팔꿈치를 엉덩이 쪽으로 팔을 쭉 펴며 상체를 들어준다.

- 동작 시, 어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의한다.

- <필라테스 효과> 등살제거 뿐만 아니라 전체적인 뒤태를 아름답게 만들어준다.

이번주 토요일부터 흐려지기 시작해서 일요일은 전국에 또 한 번 비가 내릴텐데요.

지난번처럼 비가 그친 이후에 기온이 크게 떨어지지는 않겠습니다.

내일 우리나라 주변은 대체로 맑겠고요.

마닐라와 싱가폴에는 비가 오겠습니다.

유럽에도 중북부쪽은 대부분 흐리겠지만, 아테네와 두바이는 아주 맑겠습니다.

LA에는 내일 구름이 많겠고요.

뉴욕에는 비가, 토론토에 눈·비가 예상됩니다.

(조경아 기상캐스터)