'복근운동' 주의하세요!…'탈장' 예방하는 습관

<원포인트 생활정보Q. 복근운동 주의하세요! 탈장을 예방하는 올바른 건강습관>

- 요즘, 성인탈장이 증가 추세! 성인탈장을 예방하는 방법

- *성인탈장이란? 복벽이 약해지고 장이 튀어 나오는 질환으로 심한 경우, 장을 절제하는 수술을 받아야한다.

- 탈장의 증가 원인은 내장비만과 변비를 들 수 있는데, 평소 적정한 체중유지와 변비를 예방해야 한다.

- 충분한 수분섭취와 함께 식이섬유가 많이 함유된 음식을 자주 먹는다.

- 허리의 비틀림을 유발하는 과격한 운동이나 자신의 체중에 비해 과도하게 무거운 것을 드는 자세는 탈장을 유발할 수 있어 자제한다.

- <금연> 흡연은 근육 내 콜라겐 섬유를 파괴해 근육을 약하게 하고 탈장을 유발 할 수 있으므로 금연을 하는 것이 좋다.