[건강] 신종플루 최고 극복법은 '면역력' 강화

신종플루같은 바이러스로부터 내 몸을 지키려면 우리 몸의 면역력을 키우는 것이 제일 중요하다는데요.

면역력을 높이려면 평소 어떤 생활습관이 필요할까요?  

생활 속에서 면역력을 증강시키려면 스트레스에 시달리지 말고  적극적인 생활태도와 긍정적인 사고를 갖는 것이 중요합니다.

또한 편식하지 않고 주요 영양소를 골고루 섭취해야 하는데요.

고지방 식품을 피하고 콩이나 마늘, 양배추, 당근, 버섯 등을 많이 섭취하고 비타민C가 풍부한 채소나 과일도 충분히 먹어야 합니다.

운동은 꾸준히 하되 너무 오래 하게 되면 오히려 면역력이 떨어질 수 있기 때문에 1시간 내로 제한하는 것이 좋습니다.